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宝塚市を中心に「私」をはぐくむ育自の場をテーマに、ワークショップ・レッスン・イベントを企画・開催。その活動の様子をお伝えします。
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少しづつ寒さが緩んできているような気がします。
これから、小さな春の訪れを発見するのが、楽しい毎日になりそうです♪

おそらの家は、1月~3月の間は
冬休み・・・そして春休みをいただいております。

次回の活動「おそらの日」は、4月26日(水)予定です。
講座の内容が決まりましたらブログでお知らせいたします。

よろしくお願いいたします。


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おそらのいえ  ~「私」をはぐくむ育自の場~
http://osora.halfmoon.jp/
お問合せ先:osoranoie2015@gmail.com

おそらの日
宝塚市南口1-13-20 望月ハウス にて月1回開催
おそらの日、イベントの予定はブログでもお知らせいたします。


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【2017/02/16 16:47】 | お知らせ
【タグ】 おそらのいえ  おそらの日  
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みなさま
新年
あけまして
おめでとうございます


2017年お正月



昨年秋からおそらのいえはお引っ越しをして
望月ハウスで開催しています。

毎月第四水曜日の予定です。

予約は必要ありませんが、日程などご確認の上ご参加ください。


1月2月は冬眠期間でお休みです(^^)


3月になって暖かくなったら
皆様にお会いできますよう
春を待ちながら楽しみにしています。


おそらのいえスッタフ一同
みなさまのご多幸とご健康を
お祈り申し上げます。


本年もどうぞよろしくお願いいたします。(おそらのいえスタッフ一同)

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おそらのいえ  ~「私」をはぐくむ育自の場~
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【2017/01/04 16:40】 | おそらの日
【タグ】 おそらの日  望月ハウス  おそらのいえ  
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おそらの日レポート ~11月30日(水)

今日のおそらの日は、

ニューロン体操って何?』

講師は、長谷川奈穂子先生。
ニューロン体操を地域に広める活動をしていらっしゃいます。

ニューロン体操って何をするのかな?と
今日の日を一番心待ちにしていた私たち、スタッフ♪

少しだけ、前知識。
ニューロン体操とは、気功法を中心に呼吸を考えた体操だそうです・・・

段々寒くなってきて、
外に出るのはもちろん、体を動かすのもおっくうに
そして、寒さで体をギュッと縮めて
肩もキンキンにかたまって、辛い・・・ツライ季節です(^_^;)


今日のニューフェイスは、この赤ちゃん♪

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つぶらな瞳に癒されます♪
みなさん、赤ちゃんを囲んでほっこり、和やかな雰囲気になり
とても良いリラックスムードになりました。


そして、いよいよ、レッスンの始まりです。

まずは、呼吸法

皆さんも音楽の授業などで必ず聞いたことがある、腹式呼吸から。
そして胸式呼吸、体にエネルギーを注ぐ呼吸法・・・

と、いろいろな呼吸法から教わりました。

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全身運動・指遊び・身体の摩擦など。
様々な方法で、自分の身体の感覚を呼び起こしていきます。

終わるころには、体が心地よくほぐれて、活性化していくのがわかりました。


参加者の赤ちゃんもママが心地いいと感じたら、
ご機嫌は伝染するみたいで、この通り。

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気持ちいい~♪

最後は、全身脱力で、リラックスタイム

あ~っ!スッキリ!
全身がリフレッシュできました。

ご参加してくださった皆さま、ありがとうございました。
また、ニューロン体操かどんなものかを知っていただき、
身体を感じ、労ってあげる時間にしてもらいたいと
今日のおそらの日に来てくださった長谷川先生、ありがとうございました。


次回おそらの日は、12月14日(水)です。
https://www.facebook.com/events/1342629162443346/

「京都銀行のCMでお馴染みのフリーアナウンサーによる絵本の読み聞かせ法」

子どものころに耳から記憶したことは、一生の宝となります。
そんな大切な時期の子供たちの聴覚
お母さんの声からいろんなことを学びます。

正しい日本語で子供たちに素敵な贈り物を届けましょう
何かを伝えるお仕事をされている方にも役立ちます。


皆さまのご参加をスタッフ一同お待ちしています。


そして・・・大人気のこぐまパンさんの出張販売もお楽しみに♪
こぐまパンさん、いつも美味しいパンをありがとうございます!

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【2016/12/14 01:37】 | おそらの日
【タグ】 ニューロン体操  おそらの日  こぐまパン  おそらのいえ  望月ハウス  
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おそらの日レポート ~10月26日(水)
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10月のおそらの日は、身体のメンテナンスがテーマ

午前の部
~肩こりさんのためのピラティス

午後の部
~秋の夜長のためのセルフマッサージ&呼吸法~


みなさんは、ご自分の体のこと、
きちんとメンテナンスはされていますか?


日々、家事やお仕事に追われて、
「メンテナンスの時間なんてありませ~ん」
「メンテナンスなんて自分でできるの?」
なんていう方がほとんどかもしれませんね(^^;

スポーツをされている方も、
メンテナンスとなると、意外と手抜きになっていたりしますよね。
痛くなってからでは、ダメですよ!

午前の部の講座は、
プチ解剖学講座から始まりました。

解剖学の資料の筋肉を見ながらの先生のお話
人間の身体には約600個の筋肉があると言われているそうです。
体ってたくさんの筋肉があるんですね、驚きです。

人の動きには、これらの身体の無数の筋肉が関係あるそうです
肩こりの原因は、肩の周りの凝りだけではないんですって!

そして、いよいよ
肩こりさんのためのピラティス実戦スタート!

最初は、深呼吸から。

一つ一つの動きを資料を見ながら進みます

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お尻と腰のストレッチ(ありゃりゃ・・・かたい・・・)
そして、太ももの裏をストレッチ(いたぁい・・・)

腿の裏をストレッチすると、腰が楽になって、肩甲骨が動きやすくなるのだそうです
でも・・・ほんとに、い・・・た・・・い・・・

太ももの裏の硬いこと!硬いこと!くじけそうになってしまいます。
私の肩こりの原因は、この太ももにも原因があるようです。

色々なピラティスの動きで全身の筋肉の緊張をほぐし
最初は、首を回すとゴリゴリと首の骨の中で音がしていたのですが、
終わるころには、スムーズに動いて、首コリ、肩こりがすっかり消えていました。

「あ~スッキリした!」
1時間があっという間に過ぎてしまいました。

参加者の皆さんのお顔も心なしかスッキリ☆

肩や首のコリがスッキリすると気分爽快
お庭のサツマイモの青々とした葉っぱが、一段と元気にイキイキとして見えます(笑)

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午後の部は、セルフマッサージと呼吸法

呼吸を整えると自律神経が整うそうです(ふむふむ・・・)

副交感神経と交感神経
どちらか一方だけが優位だと、身体にとっては悪影響を及ぼすとか。


鼻の穴が二つあるのは、
片一方が交感神経系、もう一方が副交感神経系、
両方の鼻から呼吸することがとても大事なんだそうです。

それから、体に力を入れようとするときには、
自分の気持ちをより良い方向に向けると、いいんですって。

気持ち(心)と力は連動するのだとか

そういえば、アスリートのみなさんは、競技の前には、
音楽を聞いたりしてリラックスしながらも、集中力を高めていますね!


年々低下してきている背筋も、胸を持ち上げて呼吸をすると、
体が軽くなって、ふわりと浮き上がりました。不思議~(゚д゚)

たまっていたストレスも完全に吹き飛びました(^∇^)。
体を動かすって、気持ちいいですね♪。


最後に講師の先生からの一言
”毎日、続けてくださいね”
((ははは・・・それが一番難しいかも))

呼吸法も、ストレッチも、毎日コツコツ続けることが、
体を楽にするコツ・・・ですね(^^;)

皆様、お忘れなく・・・


次回おそらの日は、11月30日(水)です。

次回の内容は、今注目されている、ニューロン体操
ニューロンといえば、神経・・・としか、思い浮かばない貧相な発想力

どんなことをするのかな~。

12月は第2水曜日の14日です。

みなさま、ぜひ、いらしてくださいね。


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【2016/11/10 20:22】 | おそらの日
【タグ】 おそらの日  おそらのいえ  望月ハウス  宝塚南口  ピラティス  
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おそらの日レポート ~9月28日(水)
未来につながるお金のお話

今月より、新たな場所で“おそらのいえ”の活動スタートです。
9月28日(水)、記念すべき“新おそらのいえ”で開催する、おそらの日

「基礎から学べるマネーセミナー
   知って得する!未来につながるお金のお話」


こんなこと、今更聞けない・・・
ちょっと人に聞くのは恥ずかしい・・・
でも、これでいいのかな~と不安になるお金の話。

そんなお金に関する、小さなお悩み相談会です。

講師は、ファイナンシャルプランナーの植田ひとみさん
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若いママさん、おそらのいえの常連のママさん、そのお友だち、
40代、50代の方・・・年齢や家族構成も違う、様々な方々が集まってくださいました。

講座が始まる10時少し前に、
腸の栄養のスペシャリストの千文先生が
栗の渋皮煮の差し入れを持ってきてくださいました
講座の前に、講師の先生と私たちスタッフで、ほっこり~♪
秋を感じる一幕も・・・

そうして、いよいよ講座のスタート!
「お金の話」となると、どうしてもちょっと身構えてしまうもの
最初は、参加者の皆さんも、講師の先生もやや緊張気味でした。

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老後には、いくらぐらいの預貯金が必要なのか?

そんな話題から、講座は始まりました。


老後の資金は足りているのか?
そのためには、毎月どのくらい貯めていかなければならないのか?

皆さんのまなざしは真剣そのもの!

やや、将来を楽観視??(現実から目を逸らしているともいいます(笑))
している私には、耳に痛いことばかり・・・

未来と現実、お金とはしっかり向き合わないといけないのだ!と
あらためて気づかせていただいた講座内容でした。

しかし、この日は、赤ちゃん参加者も来て頂いていたので
途中からは、赤ちゃんと向き合っていました(笑)

小さな子どもたちはまだまだ「お金」の心配はいりません
元気に遊ぶことが仕事!
線路を作ったり、ママたちが勉強している机の下もトンネル代わり♪

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お昼は、恒例のこぐまパンさんの登場です。
パンだけを買いに来てくださった方も、いらっしゃいました。
やっぱり、こぐまパンさんは大人気ですね。

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講座の後は、初めておそらのいえに来てくださった方々と雑談タイム。
楽しいひと時を過ごしました。


お引越し後、初めてのおそらの日
ゆったりと時間が流れて、いつもと変わらないやさしい空気が流れていました。


ご参加いただいたみなさま、講師の植田さん、ありがとうございました。


次回おそらのいえは、10月26日(水)です。

スポーツの秋にちなんで、体のお話です。

☆肩こりさんのためのピラティス。
☆肺&大腸の活性化のための呼吸法&セルフマッサージ
おそらのいえで体のメンテナンス

午前の部
~肩こりさんのためのピラティス~


肩が重たい、スッキリしない・・・
丸い背中が気になる・・・
肩こりは、症状も原因も人それぞれです。
厚着の季節はすぐそこまで来ています。
冬が来る前に、体をととのえて、冬にそなえませんか?


午後の部
~秋の夜長のためのセルフマッサージ&呼吸法~


秋は東洋医学では、肺・大腸の季節。
呼吸を深めて、腸を活性化しましょう。
体のセルフマッサージで滞った流れを改善し、
全身を元気にしてすこやかな日々を送りましょう。


少し動きますので、動きやすい服装でお越しくださいませ。
タオル・水分をご持参ください。


知って得する体のお話!
みなさんのお越しをお待ちしております。

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おそらのいえ  ~「私」をはぐくむ育自の場~
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【2016/10/12 00:24】 | おそらの日
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