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宝塚市を中心に「私」をはぐくむ育自の場をテーマに、ワークショップ・レッスン・イベントを企画・開催。その活動の様子をお伝えします。
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おそらの日のレポートがたまっておりました(^^;

3月9日(木) おそらの日レポートです。
~“腸”は超元気!!~


管理栄養士の平尾先生の「腸について」のお話し

平尾先生も、おそらの日、2回目の講座です。


前回は、おやつのお話しで、食に関する大切なことを
色々伝えてくださいました。

今回は、食に関する、私たちの大切な身体の部分
「腸」についてのお話しです。

今話題の
腸内フローラや食べ物にまつわる
“腸”&“腸内細菌”について・・・

講座の主な内容は、こんな感じでした。

(1)まずは、知っておきたい! 腸のこと

(2)腸が健康のキモ

(3)腸とココロは、つながっている

(4)腸の健康のカギは腸内フローラ

(5)私の腸って元気なの?腸のお便り〇〇〇のこと

(6)腸を元気にする食べ方

(7)発酵食品

(8)今話題の健康になる食べ物!

(9)腸元気レシピ


・・・・・ね?
聞いてみたくなりますよね?


様々な情報社会。
健康ブームも高まり、情報もあふれていて、悩んでいらっしゃる方も多いのでは?

“何を食べるか” より、お腹に耳を傾けることが、大切なようですよ。

「今、食べたい?」、「ほんとうに、これ、食べたい?」って聞いてみてはいかがですか?


脳で「判断」するときは、自分の心境や欲望だけでなく、腸の調子に考慮しましょう!
なんて、何かの本にも書かれていましたよ。

腸は第2の脳とよばれるほど、
私たちの生命維持にとても大切な臓器だそうです。

みなさん、腸を大切にして超元気になりましょう♪


平尾先生の熱い講義は、わかりやすく、あっというまの1時間半でした。
もっともっと聞きたいと思いました、また第3回も?あるかもです。


今日のおそらの日には、宝塚市の職員の方が、お二人来てくださいました。

参加者は6人でしたが、講座中も質問が飛び交ったり、
「ほんまや~ぁ」と声が出たりと、ワイワイとにぎやかで、
先生の話をただ聞くだけでなく、皆さんの生の声が聞け、有意義なおそらの日でした。


今日のお話を、もっとたくさんの方に聞いてほしかったな・・・と、
ちょっぴり残念な気持ちでしたが、
宝塚の職員の方が、
「その道のプロの方が本格的な講座をして、それが堅苦しくなくみなさんが楽しんでいる様子は、いいですね!」
「おそらのいえの活動は、すばらしいです!」と、おっしゃってくださり
とてもハッピーな気分で終わった、おそらの日でした。

また、皆様のご参加をおまちしております♪

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おそらのいえ  ~「私」をはぐくむ育自の場~
http://osora.halfmoon.jp/
お問合せ先:osoranoie2015@gmail.com

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【2016/04/27 19:33】 | おそらの日
|
遅ればせながらのおそらの日のレポートです。

2月24日(水) おそらの日
~座談会&アイヨガ~

まだまだ寒さが厳しい2月末
参加者の方も少し少ないかもと心配される中
まずはじめに、時々スタッフとして参加して
お手伝いに入ってくれていた方が来てくださいました。

しばらくすると・・・

赤ちゃんを連れたママたちが、続々と!
寒い中にも足を運んでくださいました。

嬉しい予想外に参加人数が増えたことで
急遽、参加者として来て下さったスタッフにも受付を手伝ってもらうことに

おそらの日始まって以来の快挙かも・・・(笑)

賑やかに、そして和やかに午前中の座談会がはじまりました。


午後のアイヨガは
昨年9月にヨガの講座をしてくださった能丸香織先生


香織先生のヨガが始まると
ちっちゃな子たちは
さっそく、ママとならんで、足をくるくる

アイヨガ2016_0224 (7)


ママの真似をしてしばらくヨガに夢中になっていた子ども達
ちょっと飽きてきたら
もう遊びに夢中、すぐに仲良くなってみんなで遊んでいます
子ども達の適応能力はすごい!

アイヨガ2016_0224 (3)


最後のシャバアーサナ(無空のポーズ)は
ママと一緒にお行儀よく、ごろりん!

アイヨガ2016_0224  ままといっしょに  シャバアーサナ

シャバアーサナとは、最もリラックスできる瞑想の 姿勢です。
ママも子どもも、ゆったり・・・ゆったり・・・

ママと一緒に過ごす時間がとても嬉しい子ども達♪


毎回、参加して下さった方々のお子様をを見ていて思うのですが

子どもたちは
“ママ” のことをほんとに良く見ているんですよね。

そして、ママと同じようにしようと一生懸命。
すごい“力”です。


お昼のこぐまパンさん、この日も完売です。
いつも、美味しいパンをありがとう~♪

大盛況だったおそらの日
少しづつ私たちの活動が、広まっている・・・
とても嬉しい一日でした♪

ご参加してくださった皆様
能丸香織先生、ありがとうございました!!

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【2016/04/27 02:04】 | おそらの日
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爽やかな季節になりました。
お出かけしたくなる♪陽気ですね

“おそらのいえ”は
さまざまな世代の人々が集い、自らについて学び、交流を深め、
くつろぎと安心を感じていただけるための空間です。

おそらのいえで開催するおそらの日♪
色々な方に楽しんで頂ける内容を企画しております。

どなたでも大歓迎!
毎回、地域コミュニケーション、また地域を超えてのつながり、
絆が生まれ、ご参加いただいた方に楽しんでいただいております。

参加方法や場所、内容などご不明な点は
お気軽にお問合せください。

おそらスケジュール2016_04_06 2016_0413配布用--改訂版

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【2016/04/21 10:15】 | おそらの日
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